A esta consulta llegan dos personas distintas con la misma frase. Una corre y acumula carga sin descargarla nunca. La otra pasa el día de pie o sentada y siente las piernas pesadas al llegar la noche.
Son problemas diferentes y se tratan diferente, aunque las dos digan «me duelen las piernas».
Por qué te está pasando
- Kilómetros acumulados sin descarga entre entrenamientos
- Aumentar la carga del entrenamiento demasiado rápido
- Muchas horas de pie sin moverse
- Circulación de retorno lenta, que deja las piernas hinchadas al final del día
- Calzado gastado o que no corresponde a tu pisada
Cómo lo trabajamos aquí
Si vienes de entrenar, el trabajo es de descarga: sacar el desecho del músculo y devolver el rango de movimiento, sin dejarte las piernas cansadas para el siguiente entrenamiento.
Si lo que hay es pesadez y retención, el enfoque cambia por completo: drenaje linfático con presión suave, que es justo lo contrario del masaje profundo. Meterle fuerza a una pierna hinchada empeora las cosas.
Cuándo no vengas con nosotros primero
Si te reconoces en alguno de estos puntos, ve con un médico antes. El masaje viene después, o en paralelo, pero no en lugar de eso.
- Hinchazón de una sola pierna, con calor y enrojecimiento
- Dolor en la pantorrilla que aparece de golpe sin haber entrenado
- Varices que duelen o cambian de aspecto
- Calambres muy frecuentes sin causa clara
Lo que recomendamos para esto
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